Sette grenser for deg selv – de fleste av oss har opplevd å bli invadert av noen andre – enten ved en uønsket berøring, avfeiing, latterliggjøring av noe vi mener, kritisert for noe vi tror på, noen som har snoket i tingene våre – og uansett hvor gammel du er når det skjer, hvor ofte det har skjedd – så gjør det vondt. Det gjør vondt å bli tatt for en selvfølge, eller ikke bli tatt alvorlig – og jeg tror vi alle har opplevd og opplever det uansett hvem vi er og hvor vi kommer fra.
God og sunn grensesetting bidrar til:
· God mental og emosjonell helse
· Utvikler egenverdet
· Utvikler egen identitet
· Unngår utbrenthet
· Påvirker andres atferd
Så hva kan du gjøre for å sette tydelige grenser så du bli lyttet til, respektert, sett og hørt – det er nettopp det jeg snakker om i denne episoden.
Jeg snakker om:
· Fem forskjellige typer grensesetting ca 4.40
· Hvordan det kan gi utslag med for streng, for utydelig (mangel på) og sunn grensesetting. Ca 14.40
· Hvilke grenser det er helt ok å sette ca 21.30
· Fem steg for å sette gode og tydelige grenser ca 29.00
Hvilke grenser det er ok å sette har jeg plukket fra
Åsa Kruse: Att sätta gränser för sig själv och andra
