Perfeksjonisme dreier seg mye om frykt – blant annet frykt for ikke å være bra nok, frykt for hva andre sier om oss, osv
Eleanor Roosevelt har sagt:
"You gain strength, courage, and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face."
… og ja, det er ubehagelig å møte frykten, og det er nettopp det vi må gjøre for å ta opp kampen med perfeksjonisme.
I denne podkasten har jeg blant annet hentet inspirasjon fra Brené Brown og hennes bok «Dare to lead». Jeg tror ikke den er oversatt til norsk. Fås kjøpt på engelsk i norske butikker – i hvert fall på nett. Jeg har kjøpt på Kinde – for dere som synes å lese bøker på nett er helt ok.
Kort om Brene Brown:
Brene Brown er en amerikansk forsker, professor, forfatter og en vidunderlig formidler som jobber med skam, sårbarhet og ledelse. Hun er opptatt av at vi skal ha mot til å være oss selv, til å stå fram i vår sårbarhet med våre skavanker, at vi skal tro vi er gode nok som vi er, at vi våger å stå i usikre situasjoner, at vi skal slippe kontrollen og slutte å streve etter det perfekte. Da vil vi oppleve mer empati, tilhørighet og kjærlighet.
Hun har skrevet flere bøker som fås kjøpt i norske bokhandler og også på nett.
Hennes Ted talk er en av de mest sette gjennom tidene.
Bøker på norsk om flink-pike-syndromet:
- Unn Therese Omdal: Diagnose: Flink pike
- Cladio Bepko og Jo Ann Krestan: Too good for her own good: Searching for self and intimacy in important relationships. Kom ut på norsk i 1993: Flink pike: Så god at du ikke har godt av det?
Underholdningslitteratur:
- Allison Pearson: «Jeg fatter ikke hvordan hun får det til» (lettlest og morsom roman som også er gjort til film)
Film:
- Solveig Melkeraaen: «Flink pike» som handler om hennes eget sammenbrudd og påfølgende innleggelse på akuttpsykiatrisk
- TV2 Sykt perfekt
- Jeg fatter ikke hvordan hun får det til
Du finner arbeidsoppgavene om å finne dine kjerneverdier fra episode 6 her.
... og om du ønsker å jobbe mer med verdiene og hvordan du lever dem, finner du arbeidsoppgave her.
Ta grep, le ofte og røsk gjerne opp i livet ditt.
Klem fra tone
