Varmt vÀlkommen till denna tacksamhetsmeditation.
Vi fokuserar i denna meditation pÄ det som ger oss kraft och energi och slÀpper det som inte lÀngre ger oss. Vi undersöker vad vi kan kÀnna tacksamhet för och hur det kÀnns. Forskning har visat att tacksamhetsövningar hjÀlper oss att mÄ bÀttre och att skatta hÀlsa högre. Det behöver inte vara stora saker, utan kan vara vanliga, smÄ saker i vÄr vardag, exempelvis mÀnniskorna vi har runt oss, kaffets smak, solens vÀrme eller dagen pÄ jobbet.
Meditationen Àr ca 8 minuter lÄng, med bakgrundsmusik.
Kom tillrÀtta i en behaglig position.
Tack Tack Tackđ
đ Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida yoga & mindfulness till fler.
đ Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify.
⚠Dela gÀrna podden pÄ Instagram - tagga dÄ @camillastrandmark_yogamind
âVill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se
đ
