感覺是我們清楚自己當下內心狀態的最佳途徑——是處在愛或恐懼的狀態，如同藉著Google地圖了解自己目前位置ㄧ樣。
此刻請想著一件令你感到苦惱的事件，感受你因這件事被勾起的負面情緒，並看看心中由此冒出的種種想法詮釋。
接著問問自己：「這些想法就一定是事實真相嗎？既然這樣想使我感覺很差，我還要繼續聽信這些負面聲音嗎？我可以如何改變對這件事的想法呢？」
你並非外在世界的受害者，你有能力走出負面情緒的漩渦而讓自己有更多美好的感覺。
如何透過簡單的練習掃除心中的木馬程式呢？
親愛的朋友，趕快來收聽這級節目吧
#心語靜思
小我的思想體系是你曾想過的所有恐懼及缺乏愛心的觀念之混合體。第一個缺乏愛心的批判或念頭浮現時，你便會接通這個思想體系，它對你來說跟真的一樣。
所以，請留意自己的信念。請勿相信你所擁有的每一個念頭。請勿將每個觀念都視為好的來行事。
請慢慢思考，針對這些事物沉思片刻。讓自己深入到內心的平安之地，連結你更高層次的心靈，並詢問：「這觀念對我而言好嗎？這觀念是我應該深思的嗎？或者，我現在偏離了正軌？
我需要一些指引。」接著，請安靜並有耐心地坐下來，等候答案。
摘自《寬恕的一年》〈第149課〉
#奇蹟課程 #個人成長