正念，活在當下，聽起來像空泛的口號，然而透過專注在呼吸的正念訓練，「活在當下」不但可以成為生活習慣，還能安頓身心，在重大或危急時刻，幫助我們做出正確的決策。
「很多人都誤會，以為活在當下是頭腦空白，什麼都不要想。其實不是，而是專心的把手上的事做好。」
Debra 曾經是一位活潑開朗喜歡唱歌的小女孩，但是因為小時候老師的一句話，打擊了這位小女孩信心，從此她封口不再唱歌，老師到底説了什麼呢？
Debra 如何選擇放下人生的種種問題，然後能輕裝遠行？
她是如何找回真實的自己，而蛻變成為一位正念減壓老師？
Debra 引導我們做呼吸觀察法和慈心祝福的練習，透過練習引導我們往內在探索，我們都一直往外尋找，卻忘了找回被遺忘的內在小孩！
🍀🍀邀請你來聆聽這一集的Podcast, 跟著Debra 一起來練習正念減壓，找回內在的小孩。
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享受身心靈探索的旅程，
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一起創造自己真心嚮往的幸福人生。
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