你是否常因自己某方面的不完美而輕視或厭惡自己呢？
是否常因看不慣某人的言行而在心中大肆批評呢？
其實，我們常不自覺向周遭射出「批判的劍」，傷己又傷人啊！
這時有人會表示：「哪有！我休養很好，都不與人衝突的。」
但，即使表面和氣，即使只是在心中放冷劍，這種批評指責的振動頻率卻對身心健康，人際關係和諧造成有害的影響。
這一集節目，我們將試著找出自己懷有批判心態之處，不再與這些負面的想法念頭玩捉迷藏了。而一旦清除內心的汙染，便會開始向周遭放射出愛的光芒，照亮自己和他人。
親愛的朋友，如果你中劍了，別擔心。現在就趕緊拔出那隻「批判的劍」吧！這對所有人將是一大解脫呦！
#心語靜思
你加諸在世界之上的種種故事，令你感到痛苦；你投擲在人、事、物、境之上的種種批判，使你為之苦惱。
你認為世界令自己感到苦惱，其實是你將自己的評判投射在他人身上的這個舉動，導致你與愛切斷連結的。
愛才能帶給你平安。在你做練習的過程中，我們要你經歷的乃是內心的一大轉變，也就是瞭解到：如果帶著批判來觀察一件事，並開始產生痛苦的感受時，你可以選擇是否要受苦。
摘自《寬恕的一年》〈第12課〉
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