你是否容易讚美別人，但卻往往對自己有所挑剔呢？
你是否常因看到自己的不足而在內心自我否定呢？
從小我們被教育要謙虛懂得感恩，本質上這是人人需具備的修養與美德。
然而，過度謙虛卻會造成自信心不足，而變得越來越沒有力量。
在這集節目中，我們將試著找出自身五到十項的優點長處，並學會欣賞自己的獨特與美好。
例如，有些人善於傾聽，這並非每個人都做得到。
有些人充滿愛心，樂於助人，時時散發溫暖，給人滋養。
親愛的朋友，讓我們不再貶低，看輕自己了！因為你值得為自己大聲喝采。
#心語靜思
你仍是上主所創造的你。
你的生命本質是愛，你是由愛所造的，且是為了愛而受造。
雖然你忘了愛是自己的本質，但仍保有這一本質。
這就是這句話的力量所在，它讓你想起自己忘記的真相。
有時，你認為自己罪孽深重，認為自己很愚蠢，認為自己一事無成，認為自己華而不實；但事實上，你仍是上主所創造的你。
你的本質是靈性，並來此體驗「非你本質」的事物。
這是個分裂的世界，這是個死亡的世界，這是個由身體所構成的世界；這些都是非你本質的事物，因此你在此承受這麼多的痛苦。
現在，有些人會說：「如果我沒有這個世界，我有什麼？」如果你開始把焦點放在靈性，專注於愛及喜愛的事物上，你的世界就會發生改變。
如果你把焦點放在自己和兄弟姊妹的罪咎與羞愧，你就會創造那樣的世界，而那不是令人愉快的世界。
摘自《寬恕的一年》〈第162課〉
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#覺醒
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