「都是她啦！我才會受這麼大委屈。」
「要不是他這樣，我早就沒這些問題了！」
你是否耳熟能詳這些在負面情緒下腦中出現的淺台詞呢？是否常因不自覺對人事物的批判論斷而使自己身心俱疲呢？
在之前的節目中，我們探討過「批判放冷箭」的作為會讓自己與他人得內傷，而批判也會使我們只將問題歸咎於外在境遇，並導致受害感。
然而，抉擇來了！我們仍想要堅持自己的想法是正確的，還是我且先相信自己可能看錯了呢？
此外，為何說要不要受苦其實是一種選擇呢？我們又該如何拿回選擇的能力，不再被心中自以為是的論斷所綑綁呢？
這一切的答案都在這集節目中喔~ 親愛的朋友，歡迎你跟豪哥一起「夜夜心語」
#心語靜思
你總是想著那些不在你身邊的人，判斷自己沒資格去判斷的情況，評估他人行為的好壞，
並自以為是地斷定自己在這種情況下會怎麼做。
其實，你根本不知道那個人內心獲得的鼓勵或指引是什麼，你只是自以為是地論斷。你活在一個幻想的世界。
這個幻想出來的世界製造出你的情緒和感受。當你觀看著腦海中的電影，告訴自己一些故事，
或是論斷他人的行為時，你就會生出苦惱、痛苦、悲傷、
內疚、自以為是或憤怒的感受。
你每天經歷著這一切感受，它出於你心中所想、所判斷及所做的一切──你夢想並觀看著心中那些電影。這些想像損害了你，消耗你許多精力；事實上，你會因此生病。
摘自《寬恕的一年》〈第52課〉
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#覺醒
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