#040 Die 4 wichtigsten Steps in meiner Morgen-Routine
Hey, ich möchte dir heute meine entspannte Morning Routine verraten.
Ich werde oft gefragt, wie ich so gut in den Tag starte.
Also, hier ist mein Geheimnis: Es gibt zwar flexible Elemente in meiner Routine, je nachdem was mit den Kindern oder anderen Verpflichtungen ansteht, aber es gibt auch vier feste Bestandteile, die immer stattfinden.
Als erstes mache ich meinen Energy Flow, eine feste Gewohnheit für mich.
Danach gibt es ein gesundes Frühstück, meistens ein leckeres Porridge oder Smoothie, manchmal backe ich auch Brot.
Dann folgt die Meditation, die ich je nach Zeit und Bedarf zwischen 10 und 30 Minuten gestalte.
Und schließlich schreibe ich meine Gedanken auf, um meinen Kopf zu entlasten und mich frei zu leichter zu fühlen und so den Tag besser zu wuppen.
Warum ich das mache?
Der Energy Flow bringt Ausgeglichenheit und Harmonie in meinen Tag. Es verbessert meine Stimmung, reduziert Stress und körperliche Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen.
Die Meditation bietet mir einen Rückzugsort für innere Ruhe und hilft mir, den Alltagslärm auszublenden. Es ist einfach schön, diese tiefe Entspannung zu erleben.
Mein Tipp: Finde heraus, was für dich funktioniert, um energiegeladen und gelassen in den Tag zu starten. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse.
Falls du mehr über meine Morgenroutine erfahren möchtest, findest du alle Details und Links hier.
Zum Kochbuch: https://kerstin-boecker.thrivecart.com/antistress-food-kochbuch/
Teile mir gerne deine Erfahrungen mit oder stelle Fragen.
Ich lade dich herzlich zur kostenfreien Masterclass "Dein Weg zur inneren Balance" ein.
Masterclass: https://kerstinboecker.com/masterclass-innere-balance
Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe zu dir,
Deine Kerstin
