#047 - Meine schönste Übung bei Nervosität
Hey du! Heute machen wir eine entspannte Meditation, bei der es um Nervosität und innere Unruhe geht. Ich hatte kürzlich selbst so eine Situation, und ich möchte gerne mit dir teilen, wie ich damit umgehe. Stell dir vor, ich sitze hier und erzähle dir, wie ich mich beruhige, wenn der Wind kräftig bläst und meine Nerven auf Trab hält. Kennst du das, wenn der Wind dich noch hibbeliger macht? Es passierte neulich etwas, das mich nervös machte, und ich dachte: "Oh Gott, schaffe ich das?" In solchen Momenten setze ich mich für etwa drei bis fünf Minuten hin und gehe durch drei einfache Schritte.
Schritt 1: Ich stelle eine Verbindung nach oben zum Universum her, dann eine nach unten zur Erde.
Schritt 2: Ich konzentriere mich auf meine Atmung, achte bewusst darauf wie ich ein- und ausatme.
Schritt 3: Jetzt entspanne ich meinen Bauch und lasse los.
Probier das mal aus! Setz dich aufrecht hin, schließe deine Augen, atme tief und lass deine Schultern sinken. Vorstellungen von goldenem Licht, das deinen Kopf berührt, und Verbindungen zum Universum und zur Erde helfen dir, innere Ruhe zu finden. Beobachte deine Atmung und entspanne deinen Bauch.
Es zaubert oft ein Lächeln auf mein Gesicht, wenn ich mich dabei beobachte. Ein kleiner Moment der Freude.
Probiere es selbst aus, besonders wenn du dich unruhig fühlst. Diese Übung wirkt Wunder und funktioniert in Sekundenschnelle.
Danke, dass du dabei bist und lernst, ein angenehmes und authentisches Leben zu führen.
Herzliche Grüße aus Brasilien und bis bald!
Bist du bereit, es auszuprobieren und ein Stück Gelassenheit in deinen Tag zu bringen? Los geht's! 🌟
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