Qu’est le stress ? À quoi il sert-il ? Le stress est-il vraiment mauvais ? À quels types de stress sommes-nous confrontés dans nos sociétés modernes ? Quel impact sur notre santé et nos performance ? Et surtout, comment le gérer au quotidien ?
Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode !
Au programme :
1:30 Comprendre le stress
2:40 Les formes et types de stress
4:30 Tout est lié !
7:00 Stress aigue vs chronique
11:15 Quel impacte du stress chronique ?
12:55 Apprendre à reconnaître les symptômes
18:15 Comment limiter les sources de stress ?
25:00 Piliers de santé : augmenter sa résistance
28:45 quelles pratiques pour réguler son stress ?
Pour aller plus loin :
👉 Écouter cet épisode sur comment réduire sa charge mentale !
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Bonne écoute 🎧
