En este episodio, te cuento 10 trucos que puedes utilizar cuando te despistas mucho durante tu meditación. Pruébalos y elige en cada momento el que sientas que te puede ayudar a volver al aquí y al ahora. Incluye una meditación al final para que puedas poner en práctica alguno de estos trucos y vayas viendo cuál te viene mejor.
