Suoran vatsalihaksen, eli sen sikspäkin anatomia sekä treenaamisen
perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta. Lopuksi nopea katsaus
muidenkin vatsalihasten treeneihin.
00:00 intro ja kaupalliset
06:39 etureiden anatomia
16:08 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä
25:45 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)
31:11 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)
55:33 Muut vatsalihakset
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
