Description

Do 18.11.2022 trwa KONKURS, w którym można wygrać 2x białko i 2x kreatynę (4 wygranych). Więcej informacji w setnym odcinku podcastu oraz przypiętym poście na TikToku. Linki:

Rozpisywanie Planów Treningowych - https://swiadomytrening.pl/kursPlany

Informacje na temat konkursu - https://swiadomytrening.pl/100na100

Podcast na Spotify - https://open.spotify.com/show/35LtDFQnuicagS4Gex9rL9

Zapraszam!

#ŚwiadomyTrening

-------------------------------------------------------------------------

Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.



Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.



Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!



Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany

-------------------------------------------------------------------------

Szósty i jak na razie ostatni odcinek z serii podcastów dotyczących morsowania. Szczerze mówiąc mocno zastanawiałem się, czy publikować ten temat, bo tak naprawdę niewiele wiemy o wpływie jednego na drugie. Morsowanie przed treningiem? Morsowanie a siła? Morsowanie a regeneracja? O tym porozmawiamy w dzisiejszym podcaście!

-------------------------------------------------------------------------

Artykuł o morsowaniu: https://swiadomytrening.pl/11



Przykładowe badania:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26174323/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25760154/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31513450/

-------------------------------------------------------------------------

Inne źródła darmowej wiedzy:

https://www.swiadomytrening.pl

https://www.instagram.com/swiadomytrening

https://www.tiktok.com/@swiadomytrening

-------------------------------------------------------------------------

Przydatne linki:

https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY

https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD

-------------------------------------------------------------------------

Tagi: morsowanie, zdrowie, odporność, trening, trening siłowy, regeneracja, trening a morsowanie, czy można morsować po treningu, morsowanie a siła

-------------------------------------------------------------------------