Description

Budowanie masy mięśniowej to gra długoterminowa. Warto mieć tego świadomość zarówno kiedy zaczynamy, jak i po pierwszych miesiącach treningu, gdzie efekty mogą być naprawdę szybkie i zadowalające! To tak zwane "newbie gains'y", czyli efekt szybkich adaptacji u osoby początkującej. Wraz z czasem tempo progresu, czy też budowy masy mięśniowej maleje. Ile jednak może ono wynosić? Dzisiaj porozmawiamy sobie o tym.

Zapraszam!

#ŚwiadomyTrening

-------------------------------------------------------------------------

💪 Kod KFD: swiadomytrening

🎁 Wsparcie: https://www.patronite.pl/swiadomytrening

📧 E-mail: kontakt@swiadomytrening.pl

-------------------------------------------------------------------------

💲 Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.



Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.



Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!



Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany

-------------------------------------------------------------------------

Inne źródła darmowej wiedzy:

https://www.swiadomytrening.pl

https://www.instagram.com/swiadomytrening

https://www.tiktok.com/@swiadomytrening

-------------------------------------------------------------------------

Przydatne linki:

https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY

https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD

-------------------------------------------------------------------------

Tagi: trening, siłownia, masa mięśniowa, trening siłowy, ile masy mięśniowej można zbudować, budowanie masy mięśniowej, wzrost mięśni, hipertrofia

-------------------------------------------------------------------------