https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moj膮 tw贸rczo艣膰 i odbieraj jeszcze wi臋cej tre艣ci edukacyjnych -------------------------------------------------------------------------
Rozpisa艂e艣 sobie plan treningowy i zastanawiasz si臋, czy nie ma w nim b艂臋d贸w? Chcesz skorzysta膰 z gotowego planu z Internetu i dostosowa膰 go pod swoje cele? A mo偶e chcesz po prostu dowiedzie膰 si臋 jak sprawdza膰 plany treningowe? Je偶eli na kt贸re艣 z pyta艅 odpowiedzia艂e艣 "tak" to ten podcast zdecydowanie jest dla Ciebie!
Co raz cz臋艣ciej dostaj臋 pytania i pro艣by o ocen臋 planu treningowego. Niestety, mimo szczerych ch臋ci nie jestem w stanie tego zrobi膰, poniewa偶 偶eby tak naprawd臋 rzetelnie oceni膰 plan to musia艂bym przeprowadzi膰 praktycznie pe艂n膮 ankiet臋 wst臋pn膮. Cele, poziomy zaawansowania, wyniki w bojach, przeciwwskazania, regeneracja, preferencje, dost臋pny sprz臋t, wydolno艣膰 neuromuskularna. To wszystko i wiele, wiele wi臋cej ma wp艂yw na wygl膮d ko艅cowy planu treningowego.
Ponadto nawet z tymi danymi sprawdzenie trwa艂oby w najlepszym wypadku godzin臋...
Ale...偶eby nie zostawia膰 pr贸艣b o sprawdzenie planu treningowego bez odpowiedzi postanowi艂em nagra膰 w艂a艣nie ten podcast. I nie tylko podcast, poniewa偶 stworzy艂em te偶 "aplikacj臋", kt贸ra w zale偶no艣ci od Twojego celu, poziomu zaawansowania i ilo艣ci trening贸w w tygodniu dostosuje parametry, kt贸re warto sprawdzi膰 w Twoim planie treningowym!
Wi臋cej o tym wszystkim pos艂uchasz w podca艣cie!
Zapraszam!
#艢wiadomyTrening
----------------------------------------------------------------------------
Sponsorem odcinka jest aplikacja "Sprawd藕 PLAN TRENINGOWY".
Znajdziesz tam blisko 100 punkt贸w do sprawdzenia, kt贸re s膮 dostosowane do Twojego celu treningowego, sta偶u oraz cz臋stotliwo艣ci. Ale to nie wszystko - razem z checklistami otrzymujesz tak偶e kawa艂 edukacji. Ka偶de sprawdzenie jest dok艂adnie opisane, 偶eby艣 m贸g艂 sprawdzi膰 sw贸j plan treningowy 艣wiadomie i w odpowiedni spos贸b!
Je偶eli zastanawiasz si臋, czy Tw贸j plan treningowy jest odpowiedni to ten modu艂 zdecydowanie jest dla Ciebie! Dzi臋ki niemu b臋dziesz mie膰 pewno艣膰, 偶e trenujesz odpowiednio!
Szczeg贸艂y znajdziesz na
https://www.swiadomytrening.pl/sprawdzPlan
----------------------------------------------------------------------------
Podcast o regeneracji: https://swiadomytrening.pl/p26/
Podcast o wydolno艣ci neuromus.: https://swiadomytrening.pl/p15/
Podcast o trenowaniu ruch贸w: https://swiadomytrening.pl/p6/
Kalkulator ACR: https://swiadomytrening.pl/kalkulatory/kalkulatorACR/
Tabela obj臋to艣ci wg Mika Israetela: https://www.swiadomytrening.pl/objetosc
Tabela Prilepina: https://www.swiadomytrening.pl/tabelaPrilepina
INOL: https://liftvault.com/resources/inol-calculator-tool/ (spokojnie, u mnie na stronie ju偶 nied艂ugo :D)
----------------------------------------------------------------------------
Tagi: plan treningowy, sprawd藕 plan treningowy, trening, si艂ownia, jak sprawdzi膰 plan treningowy, programowanie trening贸w, cel treningowy, parametry treningu si艂owego, trening si艂owy, jak trenowa膰, dobry trening, odpowiedni trening, co sprawdzi膰 w planie treningowym
