https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych -------------------------------------------------------------------------
Koniec treningu, szatnia, otwierasz szafkę wyjmujesz pudełko z jedzeniem i wcinasz. Jeszcze parę lat temu, gdy o oknie anabolicznym mówiło się dużo częściej, była to naprawdę częsta sytuacja. Ostatnimi czasy widzę tego jakby mniej, ale to może tylko moja bańka. Tak czy inaczej - okno anaboliczne: czy rzeczywiście występuje i jak ma się do naszych postępów treningowych? O tym w dzisiejszym podcaście!
Zapraszam!
#ŚwiadomyTrening
-------------------------------------------------------------------------
Sponsorem odcinka jest mój kurs "Rozpisywanie planów treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materiałów, które pozwolą Ci rozpisywać indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolności motorycznych, analiza przypadku, przykładowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele więcej.
Naprawdę kawał materiału, szczerze polecam!
Szczegóły znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany
-------------------------------------------------------------------------
Inne źródła darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNOŚĆ SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWDŹ SWÓJ REKORD
https://www.swiadomytrening.pl/wn - STWÓRZ SPERSONALIZOWANĄ TABELĘ TRENINGOWĄ
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: po treningu, okno anaboliczne, czy muszę jeść tuż po treningu, trening, siłownia, białko, makroskładniki, kiedy posiłek potreningowy, jedzenie,
-------------------------------------------------------------------------
