馃挷 ZARABIAJ robi膮c KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening
馃巵 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze wi臋cej tre艣ci edukacyjnych, bierz udzia艂 w rozdaniach suplement贸w i inne - sprawd藕 co mog臋 Ci zaoferowa膰! https://www.patronite.pl/swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
'Koniec pseudowyciskania?' Taki tytu艂 da艂em do jednego z TikTok贸w, w kt贸rym poinformowa艂em Was o opublikowaniu nowych zasad wyciskanie le偶膮c w IPF (International Powerlifting Federation). Jak si臋 pewnie domyslasz - tytu艂 dla wielu chwytliwy, wi臋c 艂adnie si臋 przyj膮艂, ale wymaga wyja艣nienia. No w艂a艣nie - i to wyjasnienie oraz par臋 przemysle艅 na temat nowych zasad us艂yszycie w dzisiejszym podca艣cie!
Zapraszam!
#艢wiadomyTrening
-------------------------------------------------------------------------
Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Rozpisywanie plan贸w treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci rozpisywa膰 indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolno艣ci motorycznych, analiza przypadku, przyk艂adowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele wi臋cej.
Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!
Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany
-------------------------------------------------------------------------
https://www.powerlifting.sport/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/english/IPF_Technical_Rules_Book_2023__1_.pdf
-------------------------------------------------------------------------
During the set-up on the bench, the athlete is not allowed toplace his/her feet on the bench - a to chyba totalnie bezsensowana zmiana... (niewspomniane w podca艣cie)
-------------------------------------------------------------------------
Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: wyciskanie, wyciskanie le偶膮c, wyciskanie na klat臋, si艂ownia, trening, na klat臋, 艂awa, nowe zasady, zasady wyciskania le偶膮c, kiedy wyciskanie jest zaliczone, tr贸jb贸j, tr贸jb贸j si艂owy, zawody, sztanga
-------------------------------------------------------------------------
