馃挷 ZARABIAJ robi膮c KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 i 85 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki
馃挭 Kod KFD: swiadomytrening
馃巵 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze wi臋cej tre艣ci edukacyjnych, bierz udzia艂 w rozdaniach suplement贸w i inne - sprawd藕 co mog臋 Ci zaoferowa膰! https://www.patronite.pl/swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Dzisiaj nieco bardziej teoretycznie, ale uwa偶am, 偶e zdecydowanie warty zg艂臋bienia je偶eli trenujemy si艂owo. Jednostka motoryczn膮 jest pewnym atomowym tworem, z kt贸rego sk艂adaj膮 si臋 nasze mi臋艣nie. To ich zaanga偶owanie przez uk艂ad nerwowy koniec ko艅c贸w determinuje jak silni jeste艣my, czy te偶 jak bardzo uro艣niemy. Brzmi zach臋caj膮co?
Zapraszam!
#艢wiadomyTrening
-------------------------------------------------------------------------
Sponsorem odcinka jest m贸j kurs "Rozpisywanie plan贸w treningowych". Znajdziesz tam ponad 14h konkretnych materia艂贸w, kt贸re pozwol膮 Ci rozpisywa膰 indywidualne i przede wszystkim SKUTECZNE plany treningowe.
Cykle treningowe, schematy rozwijania zdolno艣ci motorycznych, analiza przypadku, przyk艂adowe plany, kontrola planu treningowego i wiele, wiele wi臋cej.
Naprawd臋 kawa艂 materia艂u, szczerze polecam!
Szczeg贸艂y znajdziesz na https://www.swiadomytrening.pl/kursplany
-------------------------------------------------------------------------
Wpis o jednostkach motorycznych: https://en.wikipedia.org/wiki/Motor_unit
-------------------------------------------------------------------------
Inne 藕r贸d艂a darmowej wiedzy:
https://www.swiadomytrening.pl
https://www.instagram.com/swiadomytrening
https://www.tiktok.com/@swiadomytrening
-------------------------------------------------------------------------
Przydatne linki:
https://www.swiadomytrening.pl/kalkulatordiety - USTAL KALORYCZNO艢膯 SWOJEJ DIETY
https://www.swiadomytrening.pl/1rm - SPRAWD殴 SW脫J REKORD
-------------------------------------------------------------------------
Tagi: trening, si艂ownia, intensywno艣膰, mi臋sie艅, si艂a, budowa mi臋艣nia, w艂贸kna mi臋艣niowe, dlaczego mi臋sie艅 si臋 kurczy, trening na si艂owni, jak zwi臋kszy膰 si艂臋, jak zwi臋kszy膰 mas臋 mi臋艣niow膮
-------------------------------------------------------------------------
