Hola qué tal mi nombre es Jorge Santiago y te doy la bienvenida al podcast “del 5%” Este es un podcast sobre desarrollo personal y liderazgo donde caminaré hombro a hombro contigo para transformar tu vida, sacar la mejor versión de ti mismo e impulsarte para lograr éxito en cualquier área que te propongas!! Bienvenido!
Hola qué tal te habla Jorge Santiago y te doy una cordial bienvenida a este tu podcast, estamos ya en el episodio número 6 y el día de hoy vamos a hablar de 4 pilares para construir Disciplina.
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Bueno, gracias por aventarte el spot publicitario, ahora si entremos en materia.
Para iniciar cambios en tu vida, sobre todo si quieres que sean hábitos duraderos y que impacten tu vida, necesitas construir disciplina.
Existe una definicion de disciplina de uno de mis mentores Titto Galvez que va así: “disciplina es hacer lo que tengo que hacer, tenga ganas o no, me vean o no me vean”
Es decir, tener la capacidad de tomar acción constante y sostenida para la consecución de metas.
El problema es que se escucha fácil, incluso es muy fácil decirlo, pero llevarlo a la practica, creo que es algo bastante difícil, aquí surge la pregunta, porque nos cuenta tanto ser disciplinados? Porque si sabemos lo que tenemos que hacer, no lo hacemos?
Y esto es precisamente lo que vamos a ver el día de hoy, cuales son los 4 pilares que te ayudaran a ser una persona mas disciplinada y lograr todas las metas que te has propuesto. Estos 4 pilares son: Mentalidad, Organización, Eliminación y puntualidad.
Vamos a ver el primer pilar: Mentalidad.
La mentalidad tiene que ver con nuestra cabezota, nuestro cerebro esta creado con la finalidad de supervivencia, y tiene 3 funciones básicas, buscar el placer, evitar el dolor y eficiente el consumo de energía, es decir, gastar o utilizar la menor energía posible.
Por lo general, nuestras metas, implican sacrificios a corto plazo para un beneficio a largo plazo, por ejemplo ahorrar, bajar de peso, aprender un idioma, etc, en casi todas las metas, estamos renunciando a algo hoy (por ejemplo renunciamos a comer sin control, renunciamos a gastar todo nuestro dinero disponible hoy, renunciamos a tener rato de ocio o a nuestro programa favorito para estudiar el idioma) y el cerebro asocia este sacrificio como algo malo, esto sucede porque si nuestra mente no tiene claridad en lo que vamos a obtener, no puede medir el grado de beneficio que representa por ello, prefiere disfrutar hoy algo que si sabe cuanto placer obtiene o cuanto dolor evita.
Así que para alinear nuestra mentalidad hacia una vida mas disciplinada, requerimos tener un cambio de enfoque, y como logramos este enfoque? El cambio de enfoque viene con la claridad, claridad en saber que es lo que deseamos, que es de lo que hablamos en el episodio anterior, así que te recomiendo mucho que lo escuches y hagas los ejercicios. Ademas de la claridad en lo que queremos, es clave cambiar la asociación del dolor y placer que implica el sacrificio, por el dolor o placer que nos implica lograr la meta, por ejemplo.
En el tema de ahorrar, si no sabes para que es el ahorro, tu cerebro solo se enfocara en el dolor que
