Trăim cu toții într-o eră în care mass media, brandurile, firmele de publicitate, rețelele sociale duc un adevărat 𝐫𝐚̆𝐳𝐛𝐨𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐧𝐞 𝐜𝐚̂𝐬̦𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚, iar partea proastă este că atenția noastră e nicăieri și peste tot în același timp. Fie că trăim într-o stare de distragere sau că suntem mereu distrași, tipul de media și informații la care suntem expuși ne influențează creierul și personalitatea. Suntem predispuși în această cultură să pierdem controlul asupra atenției noastre și asupra timpului nostru. Suntem în mod constant absorbiți de ceea ce se întâmplă în online, pierdem ore în șir scrollând pe social media și dând click pe nimicuri, la întâmplare.
Departe de a mai fi conectați cu corpul nostru, de a avea grijă de noi înșine, ajungem să fim prizonierii stresului, anxietății și depresiilor mult prea târziu diagnosticate și uneori gestionate deficitar. Este adevărat că noi nu putem controla derularea unor circumstanțe globale de viață cum sunt cele din prezent, nici campaniile din social media ori reclamele tv, 𝐢̂𝐧𝐬𝐚̆ 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐚̆𝐩𝐚̆𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢. Avem puterea de a ne întoarce către noi și de a pune preț pe ceea ce astăzi numim 𝐬𝐞𝐥𝐟-𝐜𝐚𝐫𝐞, acel cumul de metode prin care devenim conștienți de noi înșine, de trupul și de mintea noastră, precum și de modurile în care ne putem simți mai bine prin propriile resorturi.
Despre cum putem face față acestui război al atenției prin self-care și despre cum putem folosi mindfulness-ul în depresie și anxietate, vom afla luni, 22 noiembrie, de la invitata noastră, Valérie Cioloș-Villemin, coach și trainer autorizat al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR®).
Ce vei afla din live-ul cu Psiholog Yolanda Crețescu și coach-ul Valérie Cioloș-Villemin:
Cât de mult din atenția noastră este controlată de forțele externe?
Cât de dificil este să-ți controlezi atenția și cum funcționează creierul nostru în acest sens?
Cât de vulnerabili suntem în a fi atrași de idei sau lucruri ademenitoare, departe de ceea ce ar trebui să ne ocupăm de fapt?
Cum facem să nu mai fim atât de ușor de distras?
Cum reușim să ne conectăm mai bine cu noi si să intrăm în stări importante și profunde de focalizare și concentrare atunci când suntem înconjurați de toată această tehnologie creată să ne distragă atenția?
Ce este mindfulness și cum îl putem întegra în viețile noastre de zi cu zi?
𝐕𝐚𝐥𝐞́𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐢𝐨𝐥𝐨𝐬̦-𝐕𝐢𝐥𝐥𝐞𝐦𝐢𝐧 este coach și trainer autorizat al programului de Reducere Stresului prin Mindfulness (MBSR®), fiind certificată de către Center for Mindfulness de la University of Massachusetts Medical School, instituția unde a fost fondată această metodă recunoscută în toată lumea şi folosită cu succes în medicină, educație sau în mediul de business.
