In questo incontro parliamo di: Multitasking e Flow
Lo stato di flow (o flusso) è una condizione mentale di totaleimmersione e concentrazione in un'attività, in cui si perde lacognizione del tempo e le distrazioni esterne svaniscono, portando a massima performance, gratificazione e un senso di armonia tra azione e consapevolezza, caratterizzato da un perfetto equilibrio tra sfida e abilità. È descritto come un'esperienza ottimale, teorizzata dallo psicologo MihalyCsikszentmihalyi, e si manifesta quando si è completamente assorti, sentendosi un tutt'uno con l'azione, quasi in uno stato meditativo.
Caratteristiche principali
Senso di controllo: Si ha la sensazione di gestire perfettamente la situazione.
Soddisfazione intrinseca: L'attività è gratificante di per sé, non solo per un risultato esterno.
Bilanciamento sfida-abilità: La difficoltà del compito è perfettamente allineata con le proprie capacità (né noia né ansia).
Riduzione del dialogo interiore: Cessa l'auto-critica e la pianificazione eccessiva.
Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.
Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere dialimentarlo.
Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza- live online e tutti i mercoledì alle 18:00meditiamo insieme,
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