Description

Der Weg ins intuitive Essen ist etwas was viele lernen möchten. Weg von den ewigen Diäten und der ständigen Kontrolle.

Wir alle haben verlernt auf unser Hungergefühl zu achten und intuitiv zu wissen wieviel wir von was brauchen.

Ziel ist es aus dem Kopf und Verstand rauszukommen, und ins Fühlen zu kommen. Fühlen, was der Körper braucht. Ist er satt? Braucht er mehr weil er mehr geleistet hat oder weil er Stress hat? Der erste Schritt dafür ist genau anders rum wie man vllt erwartet: nämlich über temporäre Kontrolle. Um Vertrauen zu bekommen. Erfahrungen zu sammeln. Sodass Entspannung in das Thema Essen kommen kann. Wir lernen dadurch regelmäßig zu essen. Wir lernen die körperliche Ebene kennen über das Fühlen und Wahrnehmen von Körpersignalen.

Denke dran: Kontrolle schafft Sicherheit und dadurch auch Freiheit. Hat man das eine Zeit gut gemacht und sieht wie Körper reagiert, kann man nun Stück für Stück wieder zurück in das Essen ohne Tracken, ins intuitive Essen kommen.

In dieser Podcast Folge stelle ich dir verschiedene Strategien vor, wie auch du ganz leicht von Kontrolle, Angst & Unsicherheit in Bezug auf Essen hin zu Freiheit, Entspannung und Intuition kommen kannst.

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Viel Liebe für dich, deine Laura