Schon mal von Makro Timing gehört?
Das Timing der Mahlzeit, die Größe der Mahlzeit und die Zusammensetzung der Mahlzeit sind alles Bestandteile des Makro Timings. Diese Faktoren spielen möglicherweise nur eine untergeordnete Rolle für die Gesamtleistung, aber nur ein Unterschied von 1-2% auf Dauer kann im Training & für dein Wohlbefinden viel ausmachen.
Für mich ist wichtig zu betonen, dass Makro Timing wirklich sehr tief auf unserer Prioritätenliste der guten Ernährung steht - wichtiger sind die Basics wie Schlaf, Qualität des Essens, Gesamtkalorienmenge, alltägliche Bewegung, deine Gedanken und dein Mindset. Am wichtigsten ist, dass der Gesamtkontext der Ernährung stimmen sollte, bevor man ans Timing denkt und man sollte adäquat und konstant gut genährt sein.
Allerdings, lohnt es sich über Timing zu sprechen, wenn all diese Faktoren auf einem guten Weg sind.
Und genau das mache ich in meiner brandneuen Podcast Folge!
Ich erzähle dir in diesem Wissenssnack von nur 14 Minuten alles, was du übers Makro Timing wissen sollest.
Reinschalten lohnt sich also wieder doppelt und dreifach 😃
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Viel Liebe für dich,
deine Laura
