Description

Der Dezember ist da, und mit ihm kommen die Herausforderungen, die uns auf die Probe stellen. Plätzchen hier, Weihnachtsmarkt da, Familientreffen überall – es ist leicht, inmitten all dieser Verlockungen die Kontrolle über unsere Essgewohnheiten zu verlieren.

In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich Strategien, um die Feiertage essenstechnisch zu überstehen. Ich betone bewusst "überstehen", denn wir alle kennen das Gefühl der Reizüberflutung und der ungesunden Essensentscheidungen in dieser Zeit.

In der Folge präsentiere ich zwei verschiedene Ansätze, um mehr Entspannung während der Diät und an den Feiertagen zu ermöglichen:

Erhaltungsphase:

• Gewinne Einblicke in die Herausforderungen und Ziele dieser Phase
• Erfahre, wie du demotivierenden Momenten erfolgreich begegnen kannst.
• Lerne, wie die Anpassung der Erwartungshaltung und die Suche nach Beständigkeit dich auf Kurs halten können.

Weiter auf Kurs bleiben:

• Erhalte Strategien, um Verlockungen und Motivationslöchern zu widerstehen.
• Fokussiere dich auf die Qualität der Ernährung und die Makroverteilung, ohne dein Ziel aus den Augen zu verlieren.

Die Folge behandelt auch die Herausforderungen beim Treffen von Essensentscheidungen in einer nicht optimierten Umgebung und gibt Tipps, wie du im "Jetzt ist eh egal"-Mindset nicht den Boden unter den Füßen verlierst.

Verpasse nicht die wertvollen Tipps fürs Setzen von realistischen Zielen und das Finden deines eigenen Minimums für diesen Monat.

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Alles Liebe deine Laura