Al observar tus pensamientos te darás cuenta que habitualmente, estos pensamientos siempre se rigen por un mismo patrón y ello te dará una información muy valiosa sobre el filtro a través del cual interpretas todo lo que vives.
Esta practica al llevarla acabo de forma habitual te ayudará a cultivar la atención plena y, desde aquí, ganarás en libertad porque podrás ver venir los pensamientos antes de que te identifiques con ellos y decidir conscientemente cómo gestionarlos.
Sólo con el simple hecho de tomar consciencia de estos pensamientos conseguirás debilitarlos y, a partir de aquí, tú eliges. Puedes optar por dejarlos marchar sin apegarte a ellos, o puedes elegir dejarte llevar de forma consciente sabiendo que tú no eres "x" sino que lo que está pasando ahora es que estás experimentando "x".
Practicalo desde ahora y cuéntame tu experiencia.
Te Leo,
MaryKar Garcia
