Obwohl der gegenwärtige Moment der einzige Zeitpunkt ist, den wir haben, sind wir mit unseren Gedanken meistens ganz woanders: während wir uns Sorgen um die Zukunft machen oder über Vergangenes grübeln, verpassen wir das Hier und Jetzt und leben buchstäblich an unserem Leben vorbei. Da es uns erwiesener Maßen glücklicher macht, wenn wir mit unserer Wahrnehmung bei dem sind, was wir gerade tun, sollten wir regelmäßig Achtsamkeit praktizieren, was obendrein positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat.
