Ik heb een moment van stress gehad deze morgen om 6h toen mijn zoon kwam vertellen dat hij zich verslapen had en de bus zou missen. Ik heb toen niet de juiste reactie gehad om hem te zeggen dat ik zou opstaan om hem te brengen naar het station. Hij heeft hierdoor heel veel stress ervaren.
Stress kan op elk moment van de dag opkomen, of soms ervaren we wel stress de hele dag.
Er zijn heel wat oorzaken van stress die ik benoem in mijn podcast #26: Waar wordt stress door veroorzaakt? (Link in comments). Voor de ene zullen er meerdere herkenbaar zijn, en voor anderen hopelijk minder. Ik geef je een paar handvaten mee waar je al gebruik van kan maken om met minder stress door het leven te gaan.
Toch zal elk moment van stress een uitdaging zijn om te herkennen wat het met je doet. Want als je er niet bij stilstaat en het laat gebeuren zonder actie te ondernemen, kan je al snel symptomen opbouwen die gaan leiden tot een burn-out, zoals:
“Vermoeidheid, uitputting, besluiteloosheid, vergeetachtigheid, concentratiestoornis, minder creativiteit, prikkelgevoelig, paniekaanvallen, angst, slaapstoornis, enz.”
Als je deze symptomen herkent is het eigenlijk tijd om in te grijpen en er iets aan te doen vooraleer je in een burn-out terecht komt.
Hoe ervaar jij stress? Welke invloed heeft het op je werk en in je relaties?
Deelnemen aan een community van gelijkgestemde vrouwen waar je ervaringen kan delen, waar je je kwetsbaarheden kan tonen, waarin je begrepen zal zijn met je uitdagingen als leidinggevende en als mama is een grote hulp om beter aan de slag te gaan met de uitdagingen die stress met zich meebrengen.
Sluit je aan bij de “Power Vrouwen”, een community van leidinggevende vrouwen die met meer authenticiteit willen leiden, minder stress willen ervaren en hierdoor een betere balans tussen werk en privé willen krijgen. DM me voor meer informatie via dominique@yournextme.com. Het zal je welzijn en die van je medewerkers ten goede komen.
