יכול להיות ששמעת על אומגה-3 והבנת שזה חשוב בהריון, אבל את לא יודעת הרבה מעבר לזה. בפרק הזה תביני:
· מה זה אומגה-3
· מה התפקידים שלה ולמה היא חשובה במיוחד בהריון
· כמה אומגה-3 צריך ביום
· איך אפשר לקבל מספיק אומגה-3 מהתזונה וכמה יש במזונות שונים
· תוספים של אומגה-3, ההבדלים ביניהם ודברים שחשוב לדעת עליהם
· והאם יש דבר כזה יותר מדי אומגה-3
מחקרים שהוזכרו בפרק:
סקירת קוקריין 2018
אנליזה מחודשת משנת 2020
Simmonds LA, Sullivan TR, Skubisz M, Middleton PF, Best KP, Yelland LN, Quinlivan J, Zhou SJ, Liu G, McPhee AJ, Gibson RA, Makrides M. Omega‐3 fatty acid supplementation in pregnancy – baseline omega‐3 status and early preterm birth: exploratory analysis of a randomized controlled trial. BJOG 2020;127:975–981.
מידע על תוספי אומגה-3 מהמכונים האמריקאים לבריאות
פוסט מהבלוג שלי על תוספים טבעוניים לאומגה-3
ומה עם שאר רכיבי התזונה? מוזמנת לקבל את כל המידע עליהם ועוד כל מה שאישה חייבת לדעת על התזונה שלה בהריון בהדרכה הדיגיטלית שלי על תזונה בהריון.
