אם את סביב גיל 40, הפרק הזה בשבילך! יכול להיות ששמעת בזמן האחרון יותר על גיל המעבר, נושא שהיה מושתק כל השנים ועכשיו סוף סוף מדברים עליו יותר. נפגשתי עם מיכל גרשוביץ, דיאטנית לנשים בגיל המעבר ויוצרת ההדרכה הדיגיטלית "עכשיו אני" לנשים בנות ארבעים פלוס, כדי לדבר על תזונה ואורח חיים סביב התקופה הזאת.
דיברנו על:
- למה מדברים יותר על גיל המעבר דווקא עכשיו
- מה זה "רפואת ביקיני"
- מה זה "פרה מנופאוזה ו"פוסט מנופאוזה" ואיפה המנופאוזה עצמה
- איך אפשר לדעת אם אני עדיין פורייה
- מה התסמינים שנשים מרגישות ומה הסיבות לתסמינים האלה
- מה הפתרונות בתזונה ובאורח החיים לתסמיני גיל המעבר
- תרגיל נשימות ממש מעולה להרגעה ולהירדמות טובה
- מה מומלץ לאכול
- איזו פעילות גופנית מומלץ לעשות
- ועוד המון מידע יקר ערך
קישורים שהוזכרו בפרק:
