בפרק הזה אני עונה על שאלות ששאלתן אותי על תזונה ואכילה בתקופה הזאת:
1. מה לעשות כשאין תיאבון?
2. האם בעייתי לרדת במשקל בקצב מהיר מדי אחרי לידה?
3. מה קורה אם אני בהריון ויורדת עכשיו במשקל?
4. איזה אוכל לקנות לממ"ד?
5. מה לאכול כדי להירגע?
6. מה אפשר לעשות כדי להירגע והאם יש תרופות הרגעה בטוחות בהריון ובהנקה?
7. האם הורמוני סטרס מופרשים בחלב אם ואיך זה משפיע על התינוק?
וגם שאלות כלליות ששאלתן:
8. האם חימום משפיע על כמות אומגה-3 בזרעי פשתן?
9. איך זה הגיוני שכל פרנטאל מכיל מינונים שונים של ויטמינים?
10. האם יש דרך לעזור לספיגה של ויטמינים מהתכשיר?
קישורים למידע שהוזכר בפרק:
פרק 12 - מה לאכול כשיש בחילות
https://open.spotify.com/episode/5JoURBxlcJpz25SWx2R7KO
פרק 15 - אומגה-3
https://open.spotify.com/episode/0TAsTYdo07PwuNVF57owm4
פוסט בנושא פרנטאל והשוואה בין סוגים שונים בשוק
https://tzuna-tova.co.il/prenatal
מסמך מטעם היחידה לפרמקולוגיה קלינית וטוקסיקולוגיה, המרכז לייעוץ תרופתי, מרכז רפואי "שמיר" (אסף הרופא) ולא מטעם משרד הבריאות כפי שאמרתי בטעות בפרק בנושא תרופות הרגעה בהריון ובהנקה:
https://cdn.doctorsonly.co.il/2023/10/%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA_%D7%9C%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%94_%D7%95%D7%9E%D7%AA%D7%97_%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99_%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F_%D7%95%D7%91%D7%94%D7%A0%D7%A7%D7%94_2023.pdf
הפרק מוקדש לזכרה של סרן עדן נימרי ז"ל, גיבורה שבנפילתה ב-7.10.23 הצילה חיים במוצב נחל עוז
