No episódio de hoje falamos sobre as ferramentas que eu utilizo para controlar a minha ansiedade e melhorar a minha saúde mental!
APPS:
Headspace: meditação, relaxamento, sleepcasts
Calm: histórias, meditação, produtividade, música ambiente
YOUTUBE:
Muchelle B - produtividade, self-care, hábitos e mindfulness
Lavandaire - mindfulness, produtividade, journaling
Meghan Livingstone - minimalismo e alimentação saudável
Yoga With Adrienne - yoga e meditação
NETFLIX: Brené Brown -O poder da coragem
Livros que já li:
Meu gato meu guru - Stephane Garnier
Arrume a sua casa, arrume a sua vida - Marie Kondo
O Mundo à Beira de um Ataque de Nervos - Matt Heig
Autocompaixão: o poder de seres gentil contigo mesmo - Kristin Neff
Torna-te o amor da tua vida: aumenta a tua autoestima e vive uma vida mais feliz - Joana Gentil Martins
Gratidiário - Noémia Luz
O que quero ler:
Não é Loucura, é Ansiedade - Sophie Seromenho´
Meditação e mindufulness - Andy Puddicombe
You are not your brain - Jeffrey Schwartz MD
Personality isn’t Permanent - Benjamin Hardy
Unwinding Anxiety - Judson Brewer
The Gifts of Imperfection - Brene Brown
The Mindful Pact to Self-Compassion - Christopher K. Germer
Why Has Nobody Told Me This Before - Dr. Julie Smith
The Comfort Book - Matt Haig
Think Like a Monk - Jay Shetty
Digital Minimalism - Cal Newport
Link para se juntarem ao Discord:
https://discord.gg/QsMd9CNn
Obrigada por me ouvirem!
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Goodreads: https://www.goodreads.com/somaisumapagina
