En este episodio de "lo que me da la METAgana en METAdamas" exploramos elbreathwork, la práctica de la respiración consciente que puede transformar tu bienestar.
Desde técnicas ancestrales hasta estudios científicos, hablamos de cómo respirar bien puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y equilibrar tus emociones.
Además, te comparto ejercicios sencillos de Pranayama, ideales para iniciarte en esta práctica sin volverte loca.
Desde la respiración en caja hasta la alterna, descubre cómo unos pocos minutos al día pueden marcar la diferencia en tu energía y claridad mental.
✨Respira, relájate y dale al play.
Tu bienestar empieza con una inhalación.
¿Quién está detrás de METAdamas?
METAdamas está dirigido y presentado por Marta Sanmamed, artista plástica, escritora, storyteller y experta en comunicación. Con una trayectoria versátil que abarca el mundo del arte, el copywriting y el podcasting, Marta ha creado un espacio donde el bienestar, la cultura y la tecnología se encuentran. En METAdamas, explora temas que van desde la salud holística hasta la transformación personal, siempre con un tono cercano, curioso y con un toque de humor.
