Neste episódio, nós discutimos a importância vital do descanso e como ele pode literalmente salvar sua vida.
Vamos compartilhar nossos próprios momentos de descanso, revelar como pequenas pausas podem prevenir erros fatais e aumentar sua criatividade.
Descubra como equilibrar trabalho e descanso pode transformar sua produtividade e saúde mental, além de dicas sobre como usar seu celular de forma mais intencional.
Fique com a gente e veja como simples mudanças podem revolucionar sua rotina e bem-estar!
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Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.
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COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS
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Se você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.
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QUEM SOMOS NÓS?
Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.
CAPÍTULOS
00:00 - Introdução e Local de Descanso
03:00 - Importância das Pausas para Prevenir Erros
06:30 - Como o Descanso Melhora a Tomada de Decisão
10:00 - Estímulo à Criatividade e Inovação
14:00 - Equilibrando Trabalho e Descanso
18:00 - Benefícios do Descanso para a Saúde Física e Mental
22:00 - Intencionalidade no Uso do Celular
26:00 - Incorporando Hobbies e Atividades Relaxantes
30:00 - Melhora da Qualidade do Sono e Sistema Imunológico
34:00 - Reflexões Finais e Dicas Práticas
MENÇÕES E LINKS:
Ali Abdal - Autor do livro "Feel Good Productivity": https://amzn.to/4bHmGwT
Domênico De Masi - Autor do livro "Ócio Criativo": https://amzn.to/3y8ffRs
Netflix - Programa com testes comportamentais : 100 Humans: https://youtu.be/ocGHeqpGCvo?si=DtaNIjV1coqGIr_w
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