Tu paniques avant un examen, ton cœur s’emballe à chaque oral, ou tu n’arrives pas choisir tes vœux sur Parcoursup ? … Dans cet épisode, Christian Vanhenten, formateur et coach, t’explique comment comprendre et apaiser ton stress.
Au programme :
· Pourquoi le stress n’est pas ton ennemi (et à quoi il sert vraiment)
· Comment ton système nerveux réagit face au danger
· Les3 états du stress : figé, combat/fuite, calme
· Des techniques concrètes pour respiration, mouvement, connexion sociale
· Un exercice simple à faire avant un examen ou un oral
Un épisode à écouter avant ton prochain moment de tension et de de stress.
Dans cet épisode, on a parlé de l'épisode 62 : comment motiver son ado ?
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