El contacto físico con nosotros mismos es muy importante. Es una puente de comunicación con nuestro estado emocional y mental, lo que también nos permite conocer nuestro estado de equilibrio y de "salud" del momento.
El cuerpo es solo una parte de nosotros pero guarda muchísima información acerca de cómo estamos viviendo nuestras vidas y también es una excelente guía de como vivirla. Veamos al cuerpo como una especie de transporte que según se comporte nos estará diciendo si está funcionando bien o ni y si necesita atención con el mecánico.
Tomarse al día a menos unos 5 min de este espacio de tiempo para sentir el cuerpo y darle movimiento consciente, es una práctica sencilla que traer innumerables beneficios para nosotros. Tomar este tiempo con tu cuerpo no solo te trae beneficios físicos, sino también mentales, emocionales, es el momento del diálogo más íntimo y sensato que puedas tener contigo mismo y que establece una trato de respeto y de amor propio. Es muy difícil que quieras tratarte mal si realmente tienes atención plena en que lo estás haciendo.
No tienes que tardar los 15 -20 min del audio, puede ser mucho menos o mucho más. Tampoco necesitas escucharnos siempre para hacerlo, lo único que necesitas es regalarte el momento, regalarte a ti tus propios beneficios.
Te amamos.
