Neste episódio, temos a honra de receber a psicóloga Helena Paixão, madrinha do nosso projeto e autora do recente livro sobre autocuidado. Vamos explorar o percurso inspirador de Helena, entender a definição clínica de ansiedade e o seu impacto diário, e descobrir as causas comuns da baixa autoestima. Helena partilha técnicas eficazes para gerir a ansiedade e explica como o autocuidado se integra na sua abordagem terapêutica.
Desmistificamos mitos sobre ansiedade, ouvimos histórias transformadoras de pacientes e aprendemos sobre o papel da mindfulness no tratamento. Helena também discute os maiores desafios ao implementar estratégias de autocuidado e como a terapia pode ajudar a reconhecer e alterar padrões de pensamento negativos.
Se está a lutar contra a ansiedade e a baixa autoestima, este episódio é para si. Não perca os conselhos valiosos da nossa convidada especial.
Não percam este episódio emocionante e cheio de inspiração!
Um grande obrigado aos nossos sponsors, pelo apoio de sempre!
Quinta da Minhoteira - @quintadaminhoteira
2b-ON - @2b_on
Laserprint - @laserprint.pt
Polisport - @polisportbicycle
Bib's Crew Coffee Palace - @bibscrew
I Go Immigration - @igoimmigration
Fábrica Coffee Roasters - @fabricacoffeeroasters
ON Portugal - @orp_portugal
SAPO - @sapo
GOP Eventos
Helena Paixão
Psicóloga
https://instagram.com/helenapaixao.psicologa
