Neste episódio do De Costas Para a Plateia, recebemos Teresa Rebelo Pinto, uma especialista na área do sono, para uma conversa essencial sobre a importância do sono para a saúde mental e o bem-estar emocional. Teresa partilha a sua experiência e o que a levou a explorar a profunda ligação entre o sono e a nossa saúde psicológica.
Falamos sobre os efeitos de uma noite mal dormida, os sinais de que a nossa saúde mental está a ser prejudicada pela falta de descanso, e como o sono influencia diretamente o nosso humor e as emoções. Teresa explica também as diferentes fases do ciclo do sono e o seu impacto na saúde mental, bem como os distúrbios do sono mais comuns.
Para além disso, exploramos as melhores práticas para melhorar a qualidade do sono, como os nossos hábitos diurnos e o ambiente à nossa volta influenciam o sono, e o papel da tecnologia na interferência com o descanso. Se tens dificuldade em dormir bem ou queres saber como o sono pode mudar a tua vida, este episódio é para ti.
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Teresa Rebelo Pinto https://www.instagram.com/clinicateresarebelopinto?igsh=MWlxemJnMjdmYTJpMQ==
