Bu bölümde Tony Robbins’in sık sık vurguladığı bir kavramı konuşuyoruz: Emotional Fitness – Duygusal Fitness.
Peki duygusal zeka ile duygusal fitness arasındaki fark ne? Bilimsel araştırmalar bu konuda ne söylüyor? Ve biz duygusal formumuzu nasıl geliştirebiliriz?
Bu bölümde şunları bulacaksınız:
✅ Duygusal zeka ve duygusal fitness arasındaki farklar
✅ Tony Robbins’in “duygusal form” yaklaşımı
✅ Bilimsel temeller: öz-şefkat, dayanıklılık, duygu düzenleme
✅ Duygusal fitness geliştirmek için günlük egzersizler
🎧 Eğer duygularınızı daha iyi yönetmek, stresle başa çıkmak ve hayatınızda daha güçlü hissetmek istiyorsanız bu bölümü mutlaka dinleyin.
Bölüm Akışı
(00:12) Mental Fitness bölümü dinlemek için tıkla
(02:20) Duyguların sorumluluğunu alabilmek
(04:30) Duyguları tanımak ve isimlendirmek
(07:30) Olumlu Duyguları istiflemek
(09:00) Daha büyük bir amaca sahip olmak
(12:30) Hiçbir şey yapmadan sadece var olabilmek
(13:54) Duygusal fitness pratikleri
