Salah satu ancaman kesehatan yang dihadapi pekerja dalam situasi WFH atau Work From Home) adalah Computer Vision Syndrome. Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia (PERDAMI) Sidik, mengungkap bahwa bekerja dengan komputer berlama-lama berpotensi mengakibatkan Computer Vision Syndrome, yakni kondisi dimana mata memerah, berair, gatal, kadang-kadang sampai sakit kepala.
Computer Vision Syndrome itu dikibatkan bekerja terlalu lama menggunakan komputer dengan jarak yang sama dan terus-menerus atau berjam-jam. Lebih lanjut Sidik menjelaskan cara kerja yang demikian berdampak kekakuan pada otot mata, sehingga saat melihat ke arah jauh objek terlihat ganda atau buram, namun efek tersebut hanya sesaat dan akan menjadi bahaya jika terbiasa seperti itu.
Untuk mencegah hal itu, dr. Sidik menyarankan menggunakan komputer maksimal selama 2 jam kemudian istirahat 10 menit sampai 15 menit. Waktu istirahatnya pun harus terbebas dari gawai. Istirahat bisa dilakukan dengan melihat objek yang jauh atau dengan tutup mata, dr. Sidik biasa menyebutnya dengan 'rule of twenty'. Ia menjelaskan setelah 20 menit bekerja dengan komputer mata istirahat selama 20 detik dengan melihat objek pada jarak 20 feet atau 6 meter.
Untuk mengetahui lebih lanjut soal Computer Vision Syndrome dan Komunitas Mata Sehat Indonesia, kita akan ngobrol bareng: Dokter Spesialis Mata Gilbert Simanjuntak dan Pendamping di Komunitas Mata Sehat Indonesia Yan Budiman.
*Kami ingin mendengar saran dan komentar kamu terkait podcast yang baru saja kamu simak, melalui surel ke podcast@kbrprime.id