Les tampons émotionnels sont des activités que l’on fait pour fuir des émotions désagréables vers des émotions agréables en mettant en place des habitudes. Le plaisir va devenir immédiat, et ça crée un pic de dopamine. On devient accro..... cela part d’une émotion désagréable liée à une pensée négative. Même quand nous n’avons plus cette pensée désagréable, l’habitude reste présente. Difficile de s’en défaire..... cette épisode tente de vous sortir de cette zone qui semble confortable mais qui en réalité ne l’est pas.
