Já se sabe que meditar contribui para a concentração e traz outros benefícios. Neste episódio, vamos tratar de um tipo de meditação diferente: o mindfulness. Estudos mostram que essa prática pode ajudar pacientes com depressão, déficit de atenção e ansiedade. Para falar sobre esse tema, convidamos o psicólogo Vitor Friary, fundador do Centro de Mindfulness (@Centro_mindfulness_oficial) no Rio de Janeiro e a instrutora de mindfulness, Daniela Riquetti (@danielariquetti).
