Já ouviste dizer que quando acordamos de manhã estamos mais altos?
Pois é verdade.
Os discos que estão entre as vértebras da nossa coluna hidratam durante o sono e desta forma quando acordamos estão super hidratados.
É por este motivo que temos de ter muita atenção com os movimentos que fazemos logo ao acordar para evitar dores e lesões.
Sabes que cuidados deves ter logo ao acordar para não ficares com dores ou uma grande lesão na coluna?
Ouve este episódio até ao final ;)
E se queres fortalecer a tua coluna e outras articulações com movimentos especialmente selecionados para que consigas fazer com toda a segurança seja à noite, à tarde ou até mesmo logo após acordares, tens de ver a página do Programa VMA:
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Na página do VMA vais poder ver o testemunho de várias pessoas que já sentem resultados, e tu podes ser a próxima(o) ;)
Um abraço com muita saúde!
Bruno Moura
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