Mal ganz ehrlich, magst du gerne früh aufstehen? In der Woche ist es ja zur Gewohnheit geworden, aber am Wochenende?!
Würdest du freiwillig früh aufstehen, oder in der Woche 45min eher für Sport?
Ich war ein Langschläfer, hab es geliebt länger im Bett zu bleiben, am Wochenende sogar manchmal bis mittags und nichts zu tun.
Aber hat es mich voran gebracht? War dieses “Ausschlafen” wirklich so gut? Ich hatte oft Kopfschmerzen und war verspannt, und wirklich ausgeschlafener war ich auch nicht. Eher im Gegenteil, ich hätte eigentlich auch liegen bleiben können.
Doch heute ist es anders. Auch am Wochenende stehe ich zur gleichen Uhrzeit früh auf und in der Woche 1,5 Stunde bevor ich eigentlich wirklich aufstehen müsste.
“Warum zur Hölle tust du das?” fragst du dich vielleicht gerade?! Weil ich eine Morgenroutine habe, die mich in meinem Leben und in meiner Gesundheit voran bringt.
Lange habe ich nach dieser Routine gesucht, habe viel Zeit und Geld verschwendet und mich selbst belogen.
Aus all diesen Versuchen und Erfahrungen habe ich nun eine Routine, die mir Stress nimmt. Ich bin Achtsamer, gehe liebevoller und nachsichtiger mit mir um. Ich mache mir im Bad nicht nur meine Haare hübsch, sondern auch meine Gedanken. Mit einem kurzen Yogaquicky wecke ich meinen Körper auf natürliche Weise (siehe hierzu auch gerne meinen Podcast “Kaffe oder Yoga”) und schaffe damit einen Ausgleich, körperlich und mental, zu meinem Alltag.
Seither bin ich nicht mehr so gestresst, bin nicht mehr so häufig krank, bin kraftvoller und habe mehr Energie. Also unter dem Strich; mir geht es seitdem meine Morgenroutine zum Ritual geworden ist richtig GUT!
Das bin ich mir und meinem Körper wert! Was ist mit dir?
Ich habe dir eine Podcastfolge aufgenommen, zu meinem Good Morning Club
Erfahre, warum es Sinn macht trotz all dem Stress am Morgen diesen Termin war zu nehmen.
Warum dir diese Routine Stress nimmt anstatt Stress zu vermehren
Nicht nur Meditieren, sondern auch Tools aus dem Coching sind dabei
Was eine Mind Science ist
Du hast eine Morgenroutine, worauf du achten solltest
Warum der Good Morning Club nicht einfach meditieren und Yoga ist
Fehler die sich vermeiden lassen
Warum es leichter in einer Gruppe ist
Ob du Im Schlafanzug mitmachen kannst
uvm.
Höre einfach mal rein, denn in diesem Podcast beantworte ich dir all deine Fragen und all deine Zweifel und bedenken
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Music Vitaliy Levkin from Pixabay
