El tercer pilar de nuestra salud es dormir en cantidad y calidad que cada uno de nosotros necesita. Podemos comer bien y hacer ejercicio, pero si no dormimos bien lo más probable es que tengamos problemas de salud.
Hay pacientes con diabetes que no se controlan simplemente porque no duermen bien. El no dormir bien desequilibra el sistema endocrino alterando nuestro ritmo circadiano. El equilibrio hormonal es vital para nuestra salud en todos los sentidos.
En este episodio explicaremos la importancia de dormir bien y cómo puedes hacerle para conciliar el sueño y mejorar la calidad de este.
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