Type d'épisode : Exercice de relaxation
Début de la séance : 0min 45s
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# A propos de cette séance
Dans cette séance découvrez vos premiers moments de relaxation.
Je vous accompagne par ma voix pour une séance de 10 minutes.
10 minutes rien que pour vous...
# A propos de la pratique
Installez vous en position assise ou allongée si vous le préférez.
La séance débute par un accueil des ressentis du moment. Un constat de votre respiration du moment.
Afin de favoriser la détente, vous évoquez ensuite mentalement un mot. Un mot qui pour vous représente le calme.
Pour finir, je vous guide vers une sortie de pratique douce et progressive.
Bonne séance
