Type d'épisode : Sophrologie
Début de la séance : 1min 50s
Niveau : Intermédiaire
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Aujourd'hui je vous accompagne pour découvrir votre capacité de concentration favoriser votre attention.
# A propos de cette séance
8 secondes, c'est la durée d'attention maximale observé sur Internet
Dans cet épisode du podcast, je vous propose de changer de rythme.
De prendre un temps rien que pour vous.
Et vous accorder 10 minutes, 10 petites minutes consacrés à votre bien-être.
# Déroulé de la séance
Dans un premier temps, vous prenez conscience des différentes régions du corps et portez une attention particulières aux ressentis du moment.
Dans un second temps, vous imaginez un objet, un objet de votre choix. Un objet neutre sans charge émotionnelle. Cela peut être un objet courant du quotidien.
Puis je vous guide vers une sortie de pratique douce et progressive.
Pour rappel, la sophrologie, se pratique de préférence en position debout ou assise.
Installez-vous dans un endroit calme et adaptez les propositions si vous en ressentez le besoin.
Bonne séance
