Description

Cet épisode à pour but de vous faire découvrir la relaxation guidée à travers une pratique courte.

En 10 minutes seulement , vous pourrez sentir s'installer un premier état de détente.

[A propos de cet épisode]

Type d'épisode : Relaxation guidée

Début de la séance:   2min22s

Voici en détail les étapes de cette séance:

1. Vous effectuez un étirement de votre choix pour commencer à relâcher quelques tension inutiles
2. Grâce à vos ressentis corporels, vous entrez en connexion avec vous-même
3. Dans un premier temps, vous observez votre respiration. Puis progressivement vous instaurez une respiration plus calme et plus profonde.
4. Une sortie de pratique douce et progressive

[Informations complémentaires]

Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.

Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.

Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.

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