Présent pour soi - Le podcast : votre programme de sophrologie & de relaxation guidée.
Saviez-vous que nous produisons plus de 60 000 pensées par jour ?
Cela représente environ une pensée à la seconde.
Alors aujourd'hui, si vous mettiez entre parenthèse ces pensées parfois parasites ?
Si vous mettiez en sourdine ce moulin mental pour laisser de la place. Plus de place...
Pour cet épisode, je vous propose de réaliser une séance de relaxation à la découverte de vos ressentis corporels.
[A propos de cet épisode]
Type d'épisode : Relaxation guidée
Début de la séance: 1min31s
Voici en détail les étapes de cette séance:
La pratique de ce jour consiste à diriger votre attention.
Pour laisser de côté le mental, vous aller vous focaliser sur quelque chose de très concret: le corps.
Je vous guide par ma voix pour vous aider à être à l'écoute sur vos ressentis corporels.
Pour entrer en connexion avec vous-même... dans les différentes régions du corps.
[Informations complémentaires]
Je vous guide par ma voix tout au long de la pratique.
Pour profiter pleinement de cette séance, isolez vous dans un endroit calme.
Mettez votre téléphone en silencieux et réservez-vous 10 minutes environ.
[Votre avis m'intéresse]
N'hésitez pas à me partager vos ressentis et me laisser vos commentaires.
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