Willst du sicher und mit Freude durch die Berge wandern – ohne Blasen, Panik oder Muskelkater? 💪⛰️ In dieser Folge bekommst du praktische Tipps zur Vorbereitung, Fitness, Ausrüstung und Sicherheit, damit dein nächstes Bergabenteuer nicht nur schön, sondern auch sicher wird.
✅ Welche Übungen dich wirklich bergfit machen
🎒 Was in deinen Rucksack MUSS – und was nicht
🧭 Wie du dich auch in unbekanntem Terrain zurechtfindest
🌦️ Warum das Wetter dein bester (oder schlimmster) Wander-Buddy ist
🧠 Und: Wie du mental stark bleibst, wenn der Weg mal steinig wird
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